por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
INGREDIENTES:1 taza de calabaza cocida al vapor y enfriada1/2 taza de papaya madura1/2 aguacate1 cucharada de semillas de lino molidas1 cucharada de colágeno (opcional)1 cucharadita de gel de aloe vera puro (apto consumo)1 cucharada de aceite de coco virgen extra1...
por OlenaNutri | Oct 7, 2025 | Hábitos y Autocuidado
El estrés forma parte de la vida. Nos ayuda a reaccionar rápido, a estar alerta y a adaptarnos a los cambios. El problema es cuando se queda instalado en nuestro día a día y se convierte en estrés crónico. Ahí es cuando empezamos a notarlo en el cuerpo y en la mente:...
por OlenaNutri | Oct 6, 2025 | Digestivo y Microbiota
Hoy en día son muchísimas las personas que sufren de problemas intestinales: hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea, reflujo, intolerancias, inflamación crónica… La raíz, en muchos casos, está en nuestro modo de vida moderno: exceso de alimentos procesados,...
por OlenaNutri | Oct 5, 2025 | Guías de Salud, Hábitos y Autocuidado
Siempre escuchamos lo mismo: “bebe dos litros de agua al día”. Y muchas personas lo hacen, incluso tres… pero siguen con cansancio, piel seca, digestión pesada.¿Entonces qué pasa? ¿El agua no funciona?La verdad es que no todo el agua hidrata igual. Y además, no...
por OlenaNutri | Oct 4, 2025 | Guías de Salud
Seguramente has escuchado hablar de la microbiota intestinal. Son los billones de microorganismos que viven en nuestro intestino y que influyen en la digestión, la inmunidad, el estado de ánimo e incluso en cómo manejamos el estrés. Es como un ecosistema invisible,...
