por OlenaNutri | Oct 5, 2025 | Guías de Salud, Hábitos y Autocuidado
Siempre escuchamos lo mismo: “bebe dos litros de agua al día”. Y muchas personas lo hacen, incluso tres… pero siguen con cansancio, piel seca, digestión pesada.¿Entonces qué pasa? ¿El agua no funciona?La verdad es que no todo el agua hidrata igual. Y además, no...
por OlenaNutri | Oct 4, 2025 | Guías de Salud
Seguramente has escuchado hablar de la microbiota intestinal. Son los billones de microorganismos que viven en nuestro intestino y que influyen en la digestión, la inmunidad, el estado de ánimo e incluso en cómo manejamos el estrés. Es como un ecosistema invisible,...