por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Hábitos y Autocuidado
Vivimos rodeados de pantallas, ruidos y prisas. Y a veces, lo único que necesitamos es parar y volver a lo simple: estar en la naturaleza. Eso es, justamente, lo que propone el shinrin-yoku, o baños de bosque. Es una práctica que nació en Japón y significa...
por OlenaNutri | Oct 7, 2025 | Hábitos y Autocuidado
El estrés forma parte de la vida. Nos ayuda a reaccionar rápido, a estar alerta y a adaptarnos a los cambios. El problema es cuando se queda instalado en nuestro día a día y se convierte en estrés crónico. Ahí es cuando empezamos a notarlo en el cuerpo y en la mente:...
por OlenaNutri | Oct 5, 2025 | Guías de Salud, Hábitos y Autocuidado
Siempre escuchamos lo mismo: “bebe dos litros de agua al día”. Y muchas personas lo hacen, incluso tres… pero siguen con cansancio, piel seca, digestión pesada.¿Entonces qué pasa? ¿El agua no funciona?La verdad es que no todo el agua hidrata igual. Y además, no...