por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
Una receta práctica, sabrosa y saludable. Con la misma mezcla de carne puedes preparar nuggets caseros o mini filetes/hamburguesitas. Son perfectos para niños y adultos: una alternativa mucho mejor que el fast food porque son caseros, sin aditivos y con ingredientes...
por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
Raciones: 4 Tiempo total: 1 h Ingredientes:350 g de zanahoria250 g de cebolla3 dientes de ajo200 g de coliflor100 g de calabaza o batata (opcional, para dar más cuerpo)30 g de aceite vegetal (oliva o coco)50 g de cacahuete tostado sin sal o crema de cacahuete natural1...
por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
Raciones: 4Tiempo total: 45 min Ingredientes: 200 g de remolacha asada100 g de raíz de apio asada80 g de zanahoria asada100 g de coliflor asada120 g de pepinos encurtidos150 g de pepino fresco200 g de garbanzos cocidos200 g de aguacate150 g de chucrut (col...
por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
Raciones: 8 porcionesTiempo total: 55 min Ingredientes: 200 g de calabacín (zucchini)1 plátano maduro (100 g aprox.)30 g de aceite de coco (ligeramente derretido)100 g de mezcla de harina sin gluten40 g de cacao en polvo puro20 g de eritritol (o al gusto)1 g de sal4 g...
por OlenaNutri | Oct 8, 2025 | Recetas Saludables
INGREDIENTES:1 taza de calabaza cocida al vapor y enfriada1/2 taza de papaya madura1/2 aguacate1 cucharada de semillas de lino molidas1 cucharada de colágeno (opcional)1 cucharadita de gel de aloe vera puro (apto consumo)1 cucharada de aceite de coco virgen extra1...
por OlenaNutri | Oct 2, 2025 | Recetas Saludables
Ensalada con Corazón de Res Cocido Raciones: 2 Tiempo total: 20 min (si ya tienes el corazón cocido) Ingredientes: 100 g de corazón de res cocido50 g de pepino fresco1 huevo cocido20 g de hojas de lechuga10 g de cebolla morada40 g de crema agria o yogur griego natural...